Remodelage Corps Bien-Être et Esprit Anti-Stress

  • Cours de Remodelage Corps Bien-Être et Anti-Stress Esprit
  • Durée 60 minutes
  • 2 Jours et 2 Horaires, le LUNDI et le JEUDI à 14h30 et à 19h30
  • Espace Ecole de Danse Monique Mufraggi à Ajaccio

MA MÉTHODE libère le corps en même temps que l’esprit !

• QU’EST-CE QUE  C’EST ?

Ma méthode de Gym Bien-être est une méthode holistique, c’est-à-dire globale.

Elle comprend des séries de mouvements visant à travailler ENSEMBLE,
tout en dissociant contractions et étirements, les muscles du corps dans son entier.

Réalisée debout, au sol, et à la barre, elle combine des exercices d’échauffement
de danse classique et des positions de base de Yoga.

• COMMENT ?

Inspirée de 3 méthodes mondialement reconnues, « Mézières, Feldenkrais et Ehrenfried ».

Méthode Françoise Mézières

Kinésithérapeute française et créatrice de la Méthode Mézières. Elle est l’inventeur du concept de « chaîne musculaire ».
Sa doctrine démontre que toutes les structures anatomiques sont en mouvement les unes par rapport aux autres.

Méthode Dr Feldenkrais

Cette méthode aide les élèves à prendre conscience de leurs mouvements dans l’espace
afin d’en accroître leur efficacité et d’améliorer la souplesse de leurs articulations.

Méthode Dr Ehrenfried

Chercheur dans le domaine du mouvement.
Les exercices proposés sont ludiques et créatifs. Ils permettent de :

  • retrouver l’équilibre dans la station debout,
  • regagner une respiration dans sa qualité d’origine,
  • conserver un tonus musculaire et mental pour être rapidement prêt à l’action.

C’est ce que le Dr Ehrenfried appelle la « Détente active ».

• POUR QUI ?

Toute personne recherchant des exercices physiques de qualité, et réalisés avec lenteur,
et donc en profondeur, les mouvements répondent au besoin spécifique de chacun.