Gym bien-être à Ajaccio

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Remodelage Corporel, Gym Bien-Être

Ma méthode

Le Remodelage Corporel Gym Bien-Etre que je pratique pour mes adhérentes est Ma Méthode d’Entraînement Physique qui s’inspire du yoga et de la danse. Elle se pratique à la Barre , puis debout sans barre, et au Sol sur un Tapis , sans poids ni appareils avec un léger fond musical ambiant.

Les mouvements sont doux et lents sur demi-pointes, ou sur une jambe, ou au sol et induisent un déséquilibre bienfaiteur, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs ; cette façon de pratiquer la gym est moins exigeante pour les ligaments et les tendons.

  • J′insiste sur le fait que Les exercices sont doux , profonds et puissants,

    sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni gonfler un groupe musculaire.

  • Je suis là pour montrer l′exercice

    et veiller à ce que l’élève contrôle bien sa position, celle essentielle de la nuque, le flux naturel de sa respiration !

    Les différents programmes d’exercices ( 2 fois par semaine ) mettent en action et en alternance, tous les groupes musculaires, dans des séries de combinaisons complétées par des mouvements de bras inhabituels.

  • J′insiste sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers)

    qui pratiqués très lentement, permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle ; les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux étant sollicités dans la plupart des exercices.

Concentration et écoute de soi

contrôle de l’alignement nuque-colonne vertébrale en vertu des connaissances récentes sur la mécanique de la colonne vertébrale, respiration, douceur et puissance, enchaînement et isolement.

Combinés à chaque fois aux autres mouvements du tronc et des jambes, les mouvements spécifiques de bras sont complétés par les placements en segments directionnels des coudes , poignets, mains et doigts ;

Pour un bien-être complet du corps j’accorde une véritable importance à la stabilisation de la ceinture scapulaire (épaules-clavicules-omoplates).

Le Résultat:

L’élève s’affine, s’assouplit et ses muscles se densifient rapidement, les douleurs articulaires s’estompent grâce à ma méthode holistique, mot qui signifie que le corps est pris dans sa totalité.

Ma Méthode de Remodelage Corporel Harmonie Bien-Etre privilégie une approche globale des mouvements du corps.

Bonne séance ! A très vite pour un essai gratuit 😉